想要維持好身材大家都知道「三分練七分吃」
七分飲食除了要做熱量控制
也要注意各項營養素的攝取內容與比例
尤其蛋白質都是健人們第一會注意的部分
不過除了肉類、海鮮、蛋類
我們還可以從哪裡攝取足夠蛋白質呢？
這也是很多吃素的健友會遇到的問題～～
🌱植物性蛋白大部分可以從豆類、黃豆製品去攝取到豐富的蛋白質
像是藜麥、糙米、豆漿、毛豆、、天貝、鷹嘴豆、豆腐等等
而且現在也推出許多由純植物製成來取代肉類的「未來肉」
這類植物肉除了蛋白質含量高，也富含纖維，飽和脂肪量比一般肉類低，不含膽固醇，當然也沒有抗生素或其他激素
這邊就要跟大家分享最近試吃到的 RicoRico #純淨健康餐
🍱 藜麥糙米飯系列總共有三種口味：
椒麻宮保未來雞/泰式羅勒檸香未來豬/日式/野菇醬燒未來牛
雖然是純素（無五辛）餐盒但這三款的蛋白質平均有20g！
原本很怕會吃不習慣加上微波加熱食品容易味道跟口感都不足
但是 #宮保未來雞丁 口感依舊紮實Q彈～
而我最喜歡的味道是 #泰式羅勒檸香未來豬🌱
首先入口是酸酸甜甜帶檸香，最後又有泰式的香辣，口味層次非常豐富，很下飯！
而且很方便的是解凍後，用微波或水煮5分鐘就可以上桌囉👌🏻
分享給有興趣嘗試植物飲食的朋友一些健康餐盒的新選擇☺️
現在只要是我的學生或是粉絲，都可以獲得獨家優惠哦❤️（優惠詳見留言處）
不管是吃葷吃素都要注意營養的均衡
都建議從多元食物攝取各類營養
不是狂吃肉或是單純不吃肉 就是好選擇哦！
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